مملكة العشاق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة العشاق

منتدى ثقافي تعليمي تقني ابداعي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أنا مش نصيبك
عضو جديد
أنا مش نصيبك


عدد الرسائل : 52
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام   تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام Icon_minitime1الأربعاء يونيو 25, 2008 9:11 am

وجبة كل ساعتين
الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري + سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة + سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف كوب زبادي الجمعة شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار / شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير كريب فروت ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا
2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

دمتم سالمين.. I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملكة
ملك المملكة
الملكة


عدد الرسائل : 78
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 20/06/2008

تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام   تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام Icon_minitime1الخميس يونيو 26, 2008 2:45 pm

مشكورر على الجدوال الحلو
بس بنتبعو بس تفتح الطرق
يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kingdomlove.mam9.com
دلوعة
عضو جديد
دلوعة


عدد الرسائل : 80
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 22/06/2008

تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام   تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام Icon_minitime1الجمعة يونيو 27, 2008 6:58 am

مش لزم انخس يا ملكه في الاصل نحنا ضعاف مرسي الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنا مش نصيبك
عضو جديد
أنا مش نصيبك


عدد الرسائل : 52
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام   تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام Icon_minitime1الجمعة يونيو 27, 2008 7:05 am

ملك المملكة شكرا على المرور بس لسا ما فى اخبار عن الطريق يعنى هيطول كتير لما يثبت
دلوعة شكرا الك على المرور هدا مش للضعاف
تحياتى الكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخفيض الوزن 3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة العشاق :: مملكة الاسرة و المجتمع :: طبيب المملكة الخاص-
انتقل الى: